겨울철 건조한 피부에 대처하는 방법과 올바른 샤워 및 보습 방법에 대해 살펴 보겠습니다. 겨울철 피부가 건조해지는 주요 원인은 피지 부족과 수분 보유 기능 약화다. 이러한 현상은 세포의 신진대사를 늦추는 피지가 충분히 생성되지 않기 때문에 발생합니다.
겨울철 건조한 피부
피부의 수분 부족은 자연히 건조함으로 이어지지만 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 장벽도 약해져 작은 자극에도 예민해진다. 그 결과 피부가 거칠어지고 탄력이 떨어지고 주름이 늘어납니다.
코코넛 오일
가장 좋은 방법은 코코넛 오일입니다. 식물유래 오일은 건조하고 아토피가 있는 사람에게 좋으며 특히 코코넛 오일은 향균, 항염 작용이 있고 피부에도 도움을 준다.
코코넛 오일은 습진에도 좋으며 특히 버진 코코넛 오일은 만성 염증 치료에 도움이 되며 쉽게 구할 수 있습니다.
건조한 피부를 위한 겨울 케어
단순한 겨울철 가뭄을 넘어선 아토피나 피부염 등의 자가면역질환이라는 점을 감안하면 식습관과도 밀접한 관련이 있지만 면역력이 약해져 방어막이 손상된 것으로 볼 수 있다.
정제된 음식, 탄수화물, 가공식품의 섭취를 줄이고 유기농 채소와 좋은 지방을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 체질에 맞는 음식을 먹어야 합니다.
욕조
너무 뜨거운 물은 피부에 자극을 주고 피부를 부드럽게 문지르면 흉터나 염증이 생길 수 있으므로 폼 클렌저나 세정력이 약한 제품으로 마사지하듯 부드럽게 씻어내야 한다. 욕실 자체의 온도가 높기 때문에 오래 머무르는 것은 권장하지 않습니다.
의류
몸에 꼭 끼는 옷도 피부에 닿기 때문에 좋지 않으며 부드럽고 헐렁한 옷을 입어야 합니다.
기름
보습제를 자주 사용해야 하며 피부가 건조해지는 경향이 있으므로 보습제를 자주 바르는 것이 좋습니다.
가열 온도
가열 온도도 중요한데 과도한 가열은 피부의 수분을 빠르게 증가시키므로 섭씨 20~21도 정도의 온도에서 45% 이상의 습도를 유지하는 것이 좋으며, 취침 전 마사지는 가려움증을 줄이고 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
선크림
겨울에는 햇볕이 뜨겁지 않아 선크림을 바르지 않는 경우도 있지만 필수품으로 바르는 것이 좋습니다.
나이트 크림
수분이 증발하지 않도록 밤에도 크림을 바르는 것이 중요합니다.
가습기
공기 중의 수분 보충에 도움을 주어 겨울철 실내 난방에 좋습니다. 겨울에는 가습기를 약 60%로 설정할 수 있습니다.
습기
또한 수분 공급도 물론 중요하며 실내 온도를 낮추고 부드러운 옷과 장갑을 착용하는 것이 좋을 것입니다.