이너 뷰티는 신경을 쓰고 있습니까?평소 피부 미용에 두번째 하면 슬픈 나는 글루타티온이라는 좋은 영양 성분이 있다고 듣고 알아봤습니다.글루타티온이 세포 재생과 피부 미백, 항산화, 각종 해독 작용까지 뛰어나다는 것에 더 호기심이 커졌습니다.오늘은 글루타티온에 대해서 그동안 마음이 되어 있는 각종 정보에 대해서 알아보고, 제 개인적인 섭취 검토까지 풀어 갈 예정입니다.–피부과 시술도 사실은 유행과 트렌드가 있네요.요즘은 글루타티온 주사가 톱 3안에 들어 있어요.처음 들었다고 생각할지도 모릅니다만, 백옥 주사나 미히카리 주사, 비욘세 주사 등 여러 별칭으로 불리는 것도 있으니까. 아무튼 이들 모든 주사의 주 원료는 글루타티온입니다.백옥, 미히카리 등의 단어에서 보듯 사실 대표적인 글루타티온 효과는 피부 미백입니다.원래 이너 뷰티!그러면, 모두 콜라겐?를 떠올릴 만큼 콜라겐이 시장에서도 가장 판매량도 많은 수요도 큰 것이지만 지금은 글루타티온이 훨씬 뛰어난 인기를 자랑하고 있으니까요.
이너뷰티는 신경쓰고 있나요?평소 스킨케어에 두 번째 하면 슬픈 저는 글루타티온이라는 좋은 영양성분이 있다고 해서 알아봤습니다.글루타티온이 세포 재생과 피부 미백, 항산화, 각종 해독 작용까지 뛰어나다고 해 더욱 호기심이 생겼습니다.오늘은 글루타티온에 대해 그동안 궁금했던 각종 정보에 대해 알아보고 제 개인적인 섭취 리뷰까지 풀어나갈 예정입니다. –피부과 시술에도 사실 유행과 트렌드라는 게 있네요. 요즘은 글루타티온 주사가 톱3 안에 들어있어요.처음 들어보셨을 텐데 백옥주사나 수광주사, 비욘세주사 등 여러 별칭으로 불리기도 하니까요. 어쨌든 이 모든 주사의 주원료는 글루타티온입니다.백옥, 물빛 이런 단어에서 알 수 있듯이 사실 대표적인 글루타티온 효과는 피부 미백입니다.원래 이너뷰티!! 그러면 다 콜라겐? 을 떠올릴 정도로 콜라겐이 시장에서도 가장 판매량도 많고 수요도 컸는데 지금은 글루타티온이 훨씬 뛰어난 인기를 자랑하니까요.
그러나 처음의 글루타티온 주사의 인기가 오래가지 않았습니다.주사의 경우에 높은 가격과 여러 보고되고 있는 부작용 때문에.. 싫어하는 사람이 많아졌기 때문입니다.백옥 주사로 알려진 글루타티온 주사의 대표적인 부작용은 백반증.피부 위축의 같은 것으로 민감한 피부나 특이 체질의 경우는 더 주사에 조심해야 합니다.물론 잘 맞는 사람은 지금까지도 주기적으로 글루타티온 주사를 잘 치고 있습니다.그렇다고 포기할 수 없는 글루타티온 효과!그 때문에, 대체제로 영양제의 형태에서 많이 취급합니다.마시고 글루타티온 영양제가 안전하며 동시에 효과도 있어서 폭발적 인기를 끌고 있는데, 문제가 하나 있습니다.비교적 짧은 시간에 갑자기 인기를 얻었기 때문에 수요 공급량이 부족했는데요.그래서 성분의 특징에 대해서 제대로 파악도 못한 업체가 바로 장사꾼에 급급한 채 적당히 물건을 찍어 만들어 판매하고 있다는 것입니다.일명 불량 제품입니다.유감스럽게도 그런 제품이 가면을 쓰고 너무 좋은 제품처럼 허위, 과대 광고라는 포장지에 쌓여서 불티나게 판매된다는 것입니다.전혀 효과도 없고 먹어 봐도 미백에 단 1%도 쓸데 없는 것입니다만.그래서 나는 “진짜 피부에 흡수되는 효과적인 글루타티온의 선택 방법”에 대해서 자세히 알아봤습니다.
그러나 첫 번째 글루타티온 주사의 인기가 오래가지 않았습니다.주사의 경우에 높은 가격과 몇 가지 보고된 부작용 때문에.. 싫어하는 사람이 많아졌기 때문입니다.백옥주사로 알려진 글루타티온 주사의 대표적인 부작용은 백반증. 피부 위축 같은 것으로 민감한 피부나 특이 체질의 경우는 더 주사를 조심해야 합니다.물론 잘 맞는 사람들은 지금까지도 주기적으로 글루타티온 주사를 자주 맞고 있지만요.그렇다고 포기할 수 없는 글루타티온 효과!!그래서 대체제로 영양제 형태로 많이 취급합니다.먹는 글루타티온 영양제가 더 안전하고 동시에 효과도 있기 때문에 폭발적인 인기를 끌고 있지만 문제가 하나 있습니다.비교적 짧은 시간에 갑자기 인기를 얻으면서 수요량을 공급량이 따라가지 못했는데요.그래서 성분의 특징에 대해서 제대로 파악도 못한 업체들이 바로 물건 팔기에 급급한 채 적당히 물건을 찍어 만들어 판매하고 있다는 거죠.일명 불량 제품이라고 할 수 있습니다.안타깝게도 그런 제품들이 가면을 쓰고 아주 좋은 제품인 것처럼 꾸며 허위/과대광고라는 포장지에 쌓여 불티나게 판매되고 있다는 거죠.전혀 효과도 없고 먹어봐도 미백에 단 1%도 도움이 안 되는 건데요.그래서 저는 진짜 피부에 흡수되는 유효한 글루타티온 고르는 법에 대해서 자세히 알아봤습니다.글루타티온에 대해서 먼저 알아보면 대표적인 체내 항산화 물질입니다.아미노산 3개가 결합된 트리펩타이드로 구성되어 있습니다.사람뿐만 아니라 다른 동식물에도 존재하며 활성산소로 인해 발생하는 각종 산화적 문제로부터 세포 손상을 막고 세포 보호를 해줍니다.글루타티온에 대해서 먼저 알아보면 대표적인 체내 항산화 물질입니다.아미노산 3개가 결합된 트리펩타이드로 구성되어 있습니다.사람뿐만 아니라 다른 동식물에도 존재하며 활성산소로 인해 발생하는 각종 산화적 문제로부터 세포 손상을 막고 세포 보호를 해줍니다.활성 산소에 대해서 잘 모를지도 모르지만, 쉽게 설명하면 피부 세포를 포함한 인체 세포를 손상시킬 독극물, 나쁜 물질입니다.이 효능 덕분에 피부에도 긍정적 영향을 미칠 것입니다.활성 산소를 제거하고 주므로 피부의 손상이나 노화를 늦추고 안색을 맑게 하는 자외선에도 피부를 보호!사실 미백만 아니라 보다 다양한 효능을 가지고 있습니다.피부 손상, 염증, 피부 질환+노화, 감염기 질환, 자폐증, 해독+항암 부작용 등···정리하면 글루타티온의 효능은 유해 물질)에서 보호, 이렇게 크고 2개 있습니다.사실 이 성분이 순식간에 많은 사람에게 유명하게 된 이유 중에서 8할은 유명 의사가 나오고 광고를 하기 때문 이었을텐데..그 때문인지 믿고 함부로 산 분들이 많아 효과가 없는 부작용이 있다등등 아쉬운 목소리도 많으신 분 같아요.활성산소에 대해서 잘 모르실 수도 있지만 간단하게 설명을 드리자면 피부세포를 포함한 인체세포를 손상시키는 독극물, 나쁜 물질입니다.이 효능 덕분에 피부에도 긍정적인 영향을 주는 거죠. 활성산소를 제거해주기 때문에 피부 손상과 노화를 늦추고 안색을 밝게 해주며 자외선으로부터도 피부를 보호!!사실 미백뿐만 아니라 더 다양한 효능을 가지고 있습니다.피부손상, 염증, 피부질환+노화, 감염기질환, 자폐증, 해독+항암부작용 등등… 정리하면 글루타티온의 효능은 -유해물질)로부터 보호 이렇게 크게 두 가지가 있습니다.사실 이 성분이 한순간에 많은 사람들에게 유명해질 수 있었던 이유 중 80%는 유명 의사가 나와서 광고를 하기 때문이었을텐데.. 그래서 그런지 믿고 무작정 구매한 분들이 많아 효과가 없는 부작용이 있다 등등 아쉬운 소리도 많은 편인 것 같아요.하지만 잘 공부해서 섭취하면 아쉽지 않은 효과를 얻을 수 있습니다.일단 몸속에서 글루타티온은 자연스럽게 생성되기도 하는데 딱 20대까지의 이야기입니다.20대가 넘어서도 체내에서 생성이 되는데 그 양이 턱없이 부족하게 됩니다.그래서 20살을 기점으로 피부 노화가 시작되고.. 얼굴색도 칙칙하고 기미, 주근깨, 흑버섯 등이 생기는데요.이번에 제가 말씀드리고 싶은 포인트는 글루타티온 영양제 흡수율이 좋은 제품을 고르는 기준입니다.효능은 워낙 뚜렷해서 유명하니까 굳이 다룰 필요는 없을 것 같아서 생략하고.효계를 보기 위해서 제품 고르는 법을 얘기해보죠.하지만 잘 공부해서 섭취하면 아쉽지 않은 효과를 얻을 수 있습니다.일단 몸속에서 글루타티온은 자연스럽게 생성되기도 하는데 딱 20대까지의 이야기입니다.20대가 넘어서도 체내에서 생성이 되는데 그 양이 턱없이 부족하게 됩니다.그래서 20살을 기점으로 피부 노화가 시작되고.. 얼굴색도 칙칙하고 기미, 주근깨, 흑버섯 등이 생기는데요.이번에 제가 말씀드리고 싶은 포인트는 글루타티온 영양제 흡수율이 좋은 제품을 고르는 기준입니다.효능은 워낙 뚜렷해서 유명하니까 굳이 다룰 필요는 없을 것 같아서 생략하고.효계를 보기 위해서 제품 고르는 법을 얘기해보죠.제제는 글루타티온 영양제는 필름, 정제, 액상, 분말로 나누어져 있습니다.그리고 제제에 따라서 흡수율이 다릅니다.공부를 시작하기 전에.. 저도 필름이 가장 흡수율이 좋다고 생각했습니다.실제로 필름에 대해서 구강 점막을 통해서 흡수하기 때문에 소화 효소를 거치지 않고 분해할 리가 없다고 주장합니다.그런데 논문, 연구 결과 같은 글루타티온 필름이 정말 소화 효소를 거치지 않고 바로 흡수된다는 객관적 근거가 없었습니다.그래서 오늘은 필름은 논외로 하겠습니다.제제는 글루타티온 영양제는 필름, 정제, 액상, 분말로 나누어져 있습니다.그리고 제제에 따라서 흡수율이 다릅니다.공부를 시작하기 전에.. 저도 필름이 가장 흡수율이 좋다고 생각했습니다.실제로 필름에 대해서 구강 점막을 통해서 흡수하기 때문에 소화 효소를 거치지 않고 분해할 리가 없다고 주장합니다.그런데 논문, 연구 결과 같은 글루타티온 필름이 정말 소화 효소를 거치지 않고 바로 흡수된다는 객관적 근거가 없었습니다.그래서 오늘은 필름은 논외로 하겠습니다.실제로 이뿐만 아니라 모든 영양제는 실제의 흡수율이 중요합니다.우리가 마시는 영양제..100을 먹었다고 해서 100이 다 몸에 흡수되고 사용되는 것일까요?절대 다릅니다.그래서 꾸준히 오랫동안 먹지 않으면 효과가 없습니다.100중 일부만 흡수된다면, 모두 그것에서는 많은 높은 함량을 먹으면 해결하지 않느냐고 반문합니다.그러나 그렇게 무턱대고 많이 먹는 것이 답이 아니에요.아무리 많이 먹었다고 해도 그것들이 흡수되지 않으면 이 또한 헛되이 될테니까요.그래서 제재의 중요성이 다시 부각 됩니다.같은 양을 섭취했다고 해도, 어떤 제제나마다 몸에 흡수되는 양이 1~99까지 천차 만별입니다.사실 이뿐만 아니라 모든 영양제는 실제 흡수율이 중요합니다.우리가 먹는 영양제.. 100을 먹는다고 해서 100이 전부 몸에 흡수되어 사용되는 것일까요?절대 아니에요.그렇기 때문에 꾸준히 오랫동안 먹어야 효과가 있습니다.100 중에 일부만 흡수가 된다고 하면 다들 그러면 많은 고함량을 먹으면 해결되지 않겠냐고 반문합니다.하지만 그렇게 함부로 많이 먹는 것이 답은 아닙니다.아무리 많이 먹었다 하더라도 그것들이 흡수되지 않으면 이것 또한 헛수고가 되는 것이니까요.그렇기 때문에 제제의 중요성이 다시 부각되는 것입니다.같은 양을 섭취했더라도 어떤 제제냐에 따라서 실제로 몸에 흡수되는 양이 1~99까지 천차만별입니다.정제, 액상, 분말의 3종류 중에서 가장 흡수율이 좋은 것은 액상이었습니다.액상의 경우에는 섭취 후 위 내벽을 통해 혈류로 직접 들어가기 때문에 소화효소에 의해 유효성분이 모두 파괴되지는 않습니다.이건 약물 동태학을 보면 알 수 있어요.여기서 액상과 고체의 형태에 따른 흡수율과 속도를 비교해서 기술했는데, 그 결과 액상의 티맥스가 짧고 흡수율과 속도가 빠르다고 기술하고 있습니다.**약물동태학이란 약물이 체내에서 어떤 움직임을 보이는지 흡수, 분포, 대사, 배설의 시간을 함수로 해석하여 연구하는 학문입니다.정제, 액상, 분말의 3종류 중에서 가장 흡수율이 좋은 것은 액상이었습니다.액상의 경우에는 섭취 후 위 내벽을 통해 혈류로 직접 들어가기 때문에 소화효소에 의해 유효성분이 모두 파괴되지는 않습니다.이건 약물 동태학을 보면 알 수 있어요.여기서 액상과 고체의 형태에 따른 흡수율과 속도를 비교해서 기술했는데, 그 결과 액상의 티맥스가 짧고 흡수율과 속도가 빠르다고 기술하고 있습니다.**약물동태학이란 약물이 체내에서 어떤 움직임을 보이는지 흡수, 분포, 대사, 배설의 시간을 함수로 해석하여 연구하는 학문입니다.또한 제제에 의해 흡수 속도를 비교한 해외 논문을 발췌했습니다.여기서도 알 수 있듯이 액상 제제의 흡수 속도가 가장 큰 차이로 빠르고 우수하다는 것을 보았습니다.이밖에 정제형 흡수율이 액상에 비해 90% 이상 낮았다는 논문도 상당수 있습니다.먼저 가장 효율적으로 섭취하기 위해서는 액상 제제인지 확인해야 하고 글루타티온 영양제 함량도 최소 700mg 이상 함유되어 있는지! 확인해야 합니다. (액상기준) 만약 제제가 액상이 아닌 분말이나 정제, 글루타티온 필름 형태라면..700의 2~3배인 2000mg 이상이어야 합니다.또한 제제에 의해 흡수 속도를 비교한 해외 논문을 발췌했습니다.여기서도 알 수 있듯이 액상 제제의 흡수 속도가 가장 큰 차이로 빠르고 우수하다는 것을 보았습니다.이밖에 정제형 흡수율이 액상에 비해 90% 이상 낮았다는 논문도 상당수 있습니다.먼저 가장 효율적으로 섭취하기 위해서는 액상 제제인지 확인해야 하고 글루타티온 영양제 함량도 최소 700mg 이상 함유되어 있는지! 확인해야 합니다. (액상기준) 만약 제제가 액상이 아닌 분말이나 정제, 글루타티온 필름 형태라면..700의 2~3배인 2000mg 이상이어야 합니다.흡수율의 좋은 것을 섭취했다면 그 다음 단계는 그것들이 우리 몸에서 잘 기능하도록 하는 것입니다.아주 좋은 품질의 글루타티온 영양제만 섭취해도 좋지만..직접 작용 기서(발증기서)에 대해서 공부하고 보면 글루타티온 영양제는 다른 성분과 유연하게 네트워크를 이루고 있었습니다.그래서 특정 성분을 함께 복합 섭취하면 약효가 더 살아납니다.결론부터 말하자면, 함께 마시면 좋은 성분은 모두 4개지만 비타민 c, 비타민 e, 비타민 b6, 비타민 b12입니다.항산화 네트워크를 보면 어떤 비타민이 좋은 순환하는지 한눈에 알 수 있습니다.글루타티온을 포함하고 비타민 c, 비타민 e도 항산화 효과가 매우 강력한 성분입니다.이 3가지는 서로 좋은 순환하는 기능을 극대화시킵니다.흡수율이 좋은 것을 섭취했다면 그 다음 단계는 그것들이 우리 몸에서 잘 기능하도록 하는 것입니다.아주 좋은 품질의 글루타티온 영양제만 섭취해도 되지만..직접 작용기전에 대해 공부해보니 글루타티온 영양제는 다른 성분들과 유연하게 네트워크를 형성하고 있었습니다.그래서 특정 성분을 함께 복합 섭취하게 되면 효능이 더 살아납니다.결론부터 말씀드리면 같이 섭취하면 좋은 성분은 총 4가지인데 비타민c, 비타민e, 비타민b6, 비타민b12입니다.항산화 네트워크를 보면 어떤 비타민이 선순환하는지 한눈에 알 수 있습니다.글루타티온을 포함하여 비타민c, 비타민e도 항산화 효과가 매우 강력한 성분입니다.이 세 가지는 서로 선순환하여 기능을 극대화시킵니다.항산화 기능을 하는 성분은 유해 물질과 만나고 정화하면 본인들은 산화됩니다.산화 하면 부패하고 썩는다고 생각하고 좋습니다.글루타티온은 자기 역할을 다하고 산화된 비타민 c를 다시 환원시키고 살아나도록 하며 비타민 c는 비타민 e을 환원시킵니다.이 순환으로 e는 글루타티온에 영향을 주고 서로 긍정적인 영향을 줍니다.그래서 3개의 성분을 동시에 섭취할 경우, 항산화 네트워크 상의 기능이 극대화되도록 하다 보니 소량으로도 더 높은 효율을 얻기 위해서는 반드시 함께 섭취해야 합니다.이때 주의해야 할 점은 비타민류가 하루 권장량 이상에 포함된 것입니다.가끔 아주 소량의 하루 권장량에 못 미치는 수준으로 넣어 들어 있다고 광고하는 바가 있지만 함량까지 꼭 체크하세요.항산화 기능을 하는 성분은 유해물질과 만나서 정화를 하면 본인들은 산화가 됩니다.산화라고 하면 부패하고 썩는다고 생각하시면 됩니다.글루타티온은 제 몫을 다해 산화된 비타민c를 다시 환원시켜 재생할 수 있게 하고 비타민c는 비타민e를 환원시킵니다.이 순환에서 e는 글루타티온에 영향을 주고 서로에게 긍정적인 영향을 줍니다.그래서 세 가지 성분을 동시에 섭취할 경우 항산화 네트워크 상의 기능이 극대화될 수 있도록 해주기 때문에 소량으로 더 높은 효율을 얻기 위해서는 반드시 함께 섭취해야 합니다.이때 주의해야 할 점은 비타민류가 하루 권장량 이상으로 포함되어 있다는 것입니다.간혹 극소량의 하루 권장량에 미치지 못하는 수준으로 넣어서 들어간다고 광고하는 곳이 있는데 함량까지 꼭 체크해주세요.그 다음에, 몸으로 생성된 글루타티온이 실제 피부 미백에 유효하게 되도록 변환되기 때문에 필요한 성분이지만 그것들이 비타민 B6, B12이었습니다.메티오닌 → 호모시스테인(유해 물질)→ 글루타티온.호모시스테인은 엽산 회로의 5-MTHF에서 메틸기를 공급하고 다시 메티오닌이 듭니다.혹은, 호모시스테인이 비타민 B6의 도움으로 시스 타치 온이 되고 이후 시스테인은 글루타티온이 됩니다.호모시스테인 필수 아미노산인 메티오닌의 분해 과정에서 호모시스테인이 생긴다.체내의 호모시스테인이 필요 이상으로 많아지면 혈관 내피 세포를 자극하고 활성 산소를 생성하고 혈관을 확장시키는 산화 질소가 제 기능을 못하고 혈관 수축 상태를 만든다.또 혈관 벽을 파괴시키고 혈전을 만들어 프로스타사익링의 생성을 억제하고 고혈압 등 각종 심혈관 질환의 위험성을 높인다.즉, 충분한 양의 비타민 B6를 함께 섭취해 준다면 호모시스테인을 거치지 않아도 되기 때문에 무사히 영양소를 피부로 보낼 수 있습니다!비타민 b12를 함께 먹어줄 경우 호모시스테인(나쁜 물질)의 일부가 메티오닌으로 돌아가기 때문에 나쁜 물질 농도가 낮아져 글루타티온 생성량이 더 많아질 수 있습니다.즉, 충분한 양의 비타민 B6를 함께 섭취해 준다면 호모시스테인을 거치지 않아도 되기 때문에 무사히 영양소를 피부로 보낼 수 있습니다!비타민 b12를 함께 먹어줄 경우 호모시스테인(나쁜 물질)의 일부가 메티오닌으로 돌아가기 때문에 나쁜 물질 농도가 낮아져 글루타티온 생성량이 더 많아질 수 있습니다.1. 액체 제제 최소 700Mg / 분말, 필름, 알약은 2~3배인 2000mg 이상 2. 산화를 막기 위해 비타민 C, E를 함께 섭취(권장량 체크) 3. 호모시스테인(활성산소)을 피해서 b12, b6를 함께 섭취! 이 정도 확인하고 꼭.. 효과가 있기를 바랍니다.먹고 있는 제품에 대해 문의가 많았는데요.그래서 제가 비교해 본 내용을 바탕으로 이야기를 해보려고 합니다. 일단 저도 글루타티온 영양제를 먹기 전에 시중에 나와 있는 유명 제품부터 비교를 해봤습니다.(글루타티온 주사는 제외) 단가절감 이유인가… 분말 상태가 정말 80% 이상이었어요, 그런데 분말이면서 함량도 500 이하로 너무 낮아서 ㅜ 이런 걸 과감히 건너뛰었어요.액상 제제는 함량이 많이 들어가서 단가가 높았는데 그래도 그 중에서 합리적이고 성분, 함량 충분한 것을 골랐습니다.먹고 있는 제품에 대해 문의가 많았는데요.그래서 제가 비교해 본 내용을 바탕으로 이야기를 해보려고 합니다. 일단 저도 글루타티온 영양제를 먹기 전에 시중에 나와 있는 유명 제품부터 비교를 해봤습니다.(글루타티온 주사는 제외) 단가절감 이유인가… 분말 상태가 정말 80% 이상이었어요, 그런데 분말이면서 함량도 500 이하로 너무 낮아서 ㅜ 이런 걸 과감히 건너뛰었어요.액상 제제는 함량이 많이 들어가서 단가가 높았는데 그래도 그 중에서 합리적이고 성분, 함량 충분한 것을 골랐습니다.내용을 상세히 공개할 수 없습니다만..흔적도 잘 드립니다.어쨌든, 사실은 제품 비교만 일주일을 보냈습니다만, 저의 기준으로 글루타티온 함량 800Mg, 비타민 e, c, b6, b12모두 하루 권장량 100%이상 있는 액상 제제는 이것 하나여서… 그렇긴…먹고 있습니다.7개월 먹는 것 역시 피부가 밝게 될 것도 있고 그 외에 나는 의외로 탄력과 수분감, 건조에 효과가 있습니다.반드시 이것을 드셔 봐야 한다는 것이 아니라 내가 말씀 드린 기준에 만족하는 다른 것이 있으면 그래서 드는데 기준에 적합한지 정도는 꼭!체크하세요.글루타티온 주사도 개인의 선택임을 말씀 드립니다.https://smartstore.naver.com/scientific/products/7713144980사이언티픽 콜라겐 : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com사이언티픽 콜라겐 : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com사이언티픽 콜라겐 : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com