스테로이드 순환 대중 매체(YouTube 등)를 통해 대중에게 유포된 정보에 따르면, 언뜻 보기에 아나볼릭 스테로이드 순환은 위험해 보일 수 있습니다. 그러나 실제로 일부 신중하고 엄격한 지침과 조건에 따라 아나볼릭 스테로이드는 책임감 있고 현명하며 올바르게 사용된다면 매우 안전한 접근 방식이 될 수 있습니다. 아나볼릭 스테로이드가 어떻게 작동하는지, 어떻게 작동하는지, 신체에서 어떻게 작동하는지, 어떤 상황에서 가능한지 완전히 이해하는 데 필요한 적절한 지식이 있다면 안전한 단백동화 스테로이드 주기를 적절하게 유지하는 것은 실제로 매우 현실적입니다. 그러나 아나볼릭 스테로이드를 사용하거나 화합물, 물질, 화학 물질 또는 음식을 섭취할 때 100% 안전한 것은 없다는 것이 분명해야 합니다. 사용하기에 더 안전한 개념만 있습니다. 그렇다면 안전한 루프, 안전하고 사용하기에 안전한 것을 정의하는 것은 무엇일까요? 이 기사의 서론에서 이에 대해 논의할 것입니다. 첫째, 단백 동화 스테로이드를 사용하여 체격과 성능을 향상시키는 것은 단백 동화 스테로이드의 법적 사용에 해당하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이는 의학적 적응증을 치료하기 위한 의학적 사용보다는 운동 능력/체격을 향상시키도록 설계된 실제 아나볼릭 스테로이드 주기 및 용량의 효과 및 역학에 대한 임상 연구 및 임상 데이터의 양을 심각하게 제한합니다. 결과적으로, 의료 시설이 체격/성능 향상을 위한 아나볼릭 스테로이드 사용에서 멀어짐에 따라 지난 수십 년 동안 아나볼릭 스테로이드 사용자와 아나볼릭 스테로이드 사용 커뮤니티는 적절한 조언 없이 자체 프로토콜 및 사용 방법을 개발해야 했습니다. 의료 시설. 그러나 슬프게도 체력과 운동 능력을 향상시키기 위해 단백 동화 스테로이드 사용의 효과와 역학을 조사하기 위해 실제 복용량과 조건을 사용하여 점점 더 많은 임상 연구가 수행되고 있기 때문에 이것은 지난 1~2년 동안 천천히 변화하고 있습니다. 의료 환경에서 단백 동화 스테로이드는 다양한 질병, 쇠약 및 의학적 징후를 치료하는 데 널리 사용됩니다. 단백동화 스테로이드의 의학적 용도에 필요한 용량 및 처방은 체력 및 운동 능력 향상을 목표로 하는 것과 상당히 다르므로 이러한 의미에서 단백 동화 스테로이드의 두 가지 다른 용도 사이에는 상당한 이분법이 있습니다. 따라서 이 기사에서는 안전하고 책임 있고 효과적인 아나볼릭 스테로이드 및 아나볼릭 스테로이드 사이클의 적절한 사용과 관련된 문제를 조명합니다. 스테로이드 주기의 안전 안전이 가장 중요하며 체격과 운동 능력을 향상시키는 데 사용되는 단백동화 스테로이드입니다. 사용을 고려하는 모든 사람이 사용할 수 있어야 합니다. 따라서 아나볼릭 스테로이드의 안전하고 책임 있는 사용을 위해 다섯 가지 기본 규칙(또는 규정)이 수립되었습니다. 또한 제공된 다섯 가지 명확한 규칙 외에 다른 안전 지침이 있습니다. 단백 동화 스테로이드 자체는 의학에서 가장 안전한 약물 중 하나로 간주되며, 단백 동화 스테로이드는 의료계에서 위험도가 높은 치료 화합물로 간주됩니다.) 많은 단백 동화 스테로이드 사용자가 단백 동화 스테로이드를 처음 사용하기 시작하면 단백 동화 스테로이드의 사용 증가로 인해 남용되고 피해를 입더라도 완벽하게 안전합니다. 그들은 대개 자신에 대한 자신감으로 가득 차 있습니다. 이러한 아나볼릭 스테로이드 사용자는 너무 빨리 기대하면서 이러한 약물의 엄청난 효능을 과소평가하는 경우가 많습니다. 이것은 본질적으로 이러한 호르몬의 엄청난 힘을 무시하고 과소평가하는 것입니다. 문제는 이러한 사람들(및 아나볼릭 스테로이드 커뮤니티의 많은 사람들)이 이러한 강력한 물질의 오용이 신체에 미칠 수 있는 잠재적 피해의 정도를 깨닫지 못한다는 것입니다. 모든 잠재적 및 현재 단백동화 스테로이드 사용자는 사용 및 남용에 있어 선을 그어야 할 위치와 선을 넘어야 할 때를 알아야 합니다. 아나볼릭 스테로이드는 부적절하고 무지하게 사용하는 경우 신체에 매우 심각한 단기적이고 영구적인 손상을 일으킬 가능성이 있으며, 운동 능력을 향상시키고 체력을 향상시키기 위해 아나볼릭 스테로이드를 사용하는 것은 안전하지 않은 것으로 간주됩니다. 다른 사람들에 의한 단백동화 스테로이드 사용의 안전성에 대한 일반적인 설명은 두 가지로 요약할 수 있습니다. – 단백동화 스테로이드 사용은 많은 사람들이 주장하는 것만큼 치명적이지 않습니다. – 단백동화 스테로이드 사용은 주장하는 것만큼 안전하지 않습니다. 적절한 스테로이드 순환 및 책임감 있는 스테로이드 사용을 위한 5가지 기본 규칙1. 24세 미만의 개인은 어떠한 상황에서도 아나볼릭 스테로이드 주기에 참여해서는 안 됩니다. 2. 테스토스테론은 최초의 초보자 단백 동화 스테로이드 주기에 사용되는 최초이자 유일한 단백 동화 스테로이드여야 하며 예외 없이 모든 주기에 테스토스테론이 포함되어야 합니다. 주기 길이는 가능한 한 짧아야 합니다. 4. 4. 용량을 증량하기 전에 항상 효과를 얻기 위한 최저 유효 용량을 사용한다. 주어진 아나볼릭 스테로이드 주기에서 화합물의 절대 최소 수만 사용해야 합니다(절대적으로 필요한 경우가 아니면 한 번에 2개 이상 사용하지 않음). 다섯 가지 규칙에 대한 자세한 설명: 1. 모든 사람에게 특정한 나이는 없으며, 인체와 그 하위 시스템(특히 여기서 가장 중요한 내분비 시스템)이 완전히 성숙하고 발달하는 나이로 정했습니다. 우리 모두가 완전한 성장과 성숙에 도달하는 최종 연령은 유전적 요인과 생활 방식에 달려 있습니다. 모든 사람은 유전적으로 다르게 “프로그램”되어 있기 때문에 어떤 사람은 더 어린 나이에, 어떤 사람은 약 24세에, 어떤 사람은 그보다 더 늦게 완전한 성숙에 도달합니다. 내분비계에 대한 일반적인 지식은 남성의 테스토스테론 수치가 평균 연령이 약 24~25세가 될 때까지 계속 상승하다가 이 시점에서 정점을 찍고 감소하기 시작한다는 것입니다. 내인성 천연 테스토스테론 생성을 조절하는 시상하부-뇌하수체-고환 축(HPTA)은 매우 민감한 네트워크입니다. 또한 신체의 하위 시스템이 완전히 성숙되었는지 확인하기 위해 수행할 수 있는 특정 “테스트”가 없습니다. 따라서 거의 모든 인간이 성숙에 도달하는 평균 연령은 24세에서 25세 사이로 결정되었습니다. 앞서 언급했듯이 일부는 일찍 익고 일부는 나중에 익습니다. 24세 이전에 단백동화 스테로이드 주기에 참여하여 단백동화 스테로이드를 체내에 도입하면 내분비계에 대한 심각하고 영구적인 붕괴 및 손상의 위험이 매우 높습니다. 심각하고 영구적인 HPTA 손상의 위험은 24세 또는 25세 이후에만 크게 감소합니다. 2. 테스토스테론은 거의 모든 인간과 대부분의 동물 종에서 자연적으로 생산되는 최초의 아나볼릭 스테로이드였습니다. 테스토스테론은 모든 사람의 신체가 이미 생산하고 사용하며 익숙해져 있는 호르몬이기 때문에 가장 안전한 아나볼릭 스테로이드로 간주됩니다. 따라서 운동 능력과 보디빌딩을 위해 테스토스테론을 사용하는 것은 단순히 이미 생산되고 사용되고 있는 호르몬을 신체에 더 많이 도입하는 것입니다. 또한 단백 동화 스테로이드 초보자는 항상 이것을 단백 동화 스테로이드의 첫 번째 주기로 삼아야 합니다. 어떤 형태의 테스토스테론만 사용해야 합니다. 테스토스테론 전용 주기는 모든 사람이 이미 내인성 테스토스테론을 생산하기 때문에 신체가 이미 자연적으로 익숙해진 안전한 화합물(테스토스테론)을 사용자에게 제공합니다. 이를 통해 사용자는 테스토스테론(가장 기본적인 단백 동화 스테로이드)에 대한 반응을 측정할 수 있습니다. 이 측정 과정을 통해 개인은 다른 아나볼릭 스테로이드에 대한 잠재적인 반응을 평가할 수 있습니다. 어떤 사람이 기본 테스토스테론 주기에 나쁘게 반응한다면, 그것은 본질적으로 테스토스테론 유사체가 변형된 대부분의 다른 화합물에 더 나쁘게 반응하기 때문일 것입니다. 위에서 언급했듯이 테스토스테론 전용 주기는 초보자에게 새로운 것입니다. 이것은 스테로이드를 사용하기에 이상적인 주기입니다. 사이클링을 처음 시작하는 초보자의 문제는 동시에 여러 화합물을 사용하는 것이 잠재적으로 위험할 수 있다는 것입니다. 아나볼릭 스테로이드를 사용해 본 적이 없거나 자전거를 타지 않은 가상의 초보자는 스테로이드를 사용할 때 무엇을 기대해야 할지 전혀 모릅니다. 첫 번째 주기 동안 사람이 동시에 여러 화합물을 사용하여 매우 부정적인 반응(또는 매우 반갑지 않은 부작용을 경험함)을 경험하는 경우, 그 사람은 어떤 단백동화 스테로이드가 부작용을 일으켰는지 확신할 수 없습니다. 이러한 반응은 매우 심각하고 치명적인 경우(예: 아나필락시스) 생명을 위협할 수 있습니다. 삼. 사용 기간은 매우 큰 영향을 미치는 요소이지만 특정 단백 동화 스테로이드의 주기가 길수록 사용 기간이 길어질수록 부작용 발생률이 높아진다는 것은 쉽게 이해할 수 있습니다. 또한 아나볼릭 스테로이드 주기가 길어질수록 아나볼릭 스테로이드 주기가 끝난 후 천연 내인성 테스토스테론 생산을 회복하기가 더 어려워집니다. 다양한 단백 동화 스테로이드가 다른 화합물보다 높은 수준의 HPTA 억제 및 차단을 나타낼 수 있지만 모든 단백 동화 스테로이드는 시간이 지남에 따라 이러한 HPTA 억제 및 최종 차단을 나타냅니다. 고환의 Leydig 세포가 매우 긴 주기로 인해 심하게 위축되면 장기 억제/중단으로 인한 성선 자극 호르몬에 대한 탈감작으로 인해 내인성 테스토스테론 생산이 재활성화되기 더 어려울 것입니다. 이상적인 주기는 속효성 에스테르 단백 동화 스테로이드의 경우 8~10주, 지속성 에스테르 단백 동화 스테로이드의 경우 10~12주입니다. 이보다 길면 HPTA 복구가 점점 더 어려워질 위험이 높아집니다. 4. 가장 낮은 유효 선량을 사용하는 문제는 간단합니다. 먼저 가능한 가장 낮은 용량으로 시작한 다음 이 용량으로 늘린 다음 필요에 따라 증량합니다(초보자 사용 후 평균 몇 주기). 많은 사람들(주로 초보자)은 꽤 우스꽝스러운 일을 하는 경향이 있으며 첫 번째 주기에는 주당 500mg, 두 번째 주기에는 주당 700mg, 세 번째 주기에는 주당 1,000mg으로 시작합니다. 완전히 불필요할 뿐만 아니라 건강에도 해롭습니다. 앞서 언급한 바와 같이, 많은 단백동화 스테로이드 사용자(초보자와 숙련된 사용자 모두)는 이러한 호르몬의 힘을 과소평가하며, 대부분의 경우 개인이 그렇게 하는 경우에는 주장된 이점과 진행이 중단되었기 때문입니다. 원인은 일반적으로 주간 총 스테로이드 사용량이 아니라 부적절한 영양 또는 훈련(또는 둘 다)입니다. 이러한 세부 사항과 우려 사항을 염두에 두어야 합니다. 단백 동화 스테로이드 투여에 대해 모든 사람이 알아야 할 매우 중요한 세부 사항 중 하나는 신체가 주당 약 50-70mg의 테스토스테론만 생성한다는 것입니다(나이, 생활 방식, 유전학 등과 같은 다양한 요인에 따라 다름). 이를 염두에 두고 논리적으로 500mg이 신체가 생산하는 양의 약 7~10배라는 결론을 내릴 수 있습니다. 따라서 초보자라면 일주일에 300mg이면 충분합니다. 요컨대, 평균 캐주얼 단백동화 스테로이드 사용자의 경우 주어진 단백동화 스테로이드 주기에서 두 개 이상의 화합물을 쌓을 필요가 없습니다. 하나의 아나볼릭 스테로이드 주기에 3개 이상의 화합물을 쌓는 것은 경쟁적인 보디빌더와 프로 운동선수에게만 필요합니다. 한 주기에 복용하는 아나볼릭 스테로이드의 양을 늘리면 주당 총 스테로이드 복용량이 증가하고 부작용의 위험과 강도가 10배 증가하며 신체에 점점 더 심각한 스트레스를 줍니다. 기타 추가 안전 지침 위의 기본 규칙 외에도 몇 가지 다른 1차 및 2차 안전 지침이 여기에 나열되어 있습니다. 가장 먼저, 아나볼릭 스테로이드 주기를 시작하기 전에 철저한 신체 검사와 의사의 검사를 받아야 합니다. 이것은 개인이 사용하기 전에 최적의 건강 상태에 있고 단백 동화 스테로이드 사용으로 악화되거나 단백 동화 스테로이드의 부작용을 악화시킬 수 있는 알려지지 않은 기본 조건이 존재하지 않도록 하기 위한 것입니다. 간, 신장 및 심장과 같은 장기의 정상적인 기능을 사용하기 전에 확인해야 합니다. 개인은 단백동화 스테로이드의 사용(간접적이든 직접적이든)이 기존의 의학적 적응증을 방해할 수 있는 경우 단백동화 스테로이드를 사용하지 않기로 적절하고 책임 있는 결정을 내려야 합니다. 가능한 경우 각 아나볼릭 스테로이드 주기 전, 도중 및 후에 혈액 검사는 신체의 적절한 내부 기능을 보장하고 사용 중 변화를 모니터링하는 데 필수적입니다. 고위험 단백 동화 스테로이드를 피하는 것이 가장 중요합니다. Trenbolone과 같은 매우 강력한 단백 동화 스테로이드 또는 Anadrol과 같은 독성 스테로이드는 매우 명백한 이유로 절대적으로 필요하지 않는 한 사용해서는 안됩니다. 고위험 아나볼릭 스테로이드를 사용하면 신체 시스템과 스트레스 요인에 대한 손상 위험이 증가합니다. 이러한 고위험 화합물을 최대한 안전하게 사용하려면 광범위한 이해와 지식이 필요하며 고급 사용자만 고려해야 합니다. 간독성(간독성)인 경구 단백동화 스테로이드도 마찬가지입니다. 가능할 때마다 개인은 항상 비간독성 주사제를 사용해야 합니다. 아나볼릭 스테로이드가 경구 투여될 때 효과적이려면 메틸 그룹(알킬 그룹이라고도 함)이 17번째 탄소에 부착된 C17-알파 알킬화(메틸화라고도 함)라는 변형이 발생해야 합니다. 이 알킬화는 단백동화 스테로이드가 간(간) 대사에 더 저항하도록 만듭니다. 간에서 분해되는 물질에 대한 내성이 클수록 간 독성이 강하고 부담이 됩니다. 그러나, 이러한 변형은 단백동화 스테로이드가 간 대사에서 살아남도록 하여 단백동화 스테로이드의 높은 비율을 혈액에 도입합니다. C17-알파 알킬화(대부분)가 없는 주사 가능한 아나볼릭 스테로이드는 대부분의 간 문제에 문제를 일으키지 않습니다. 아로마타제 억제제를 사용하는 경우 항상 적절하고 합리적인 용량의 아로마타제 억제제를 사용해야 합니다(필요한 경우). 아로마타제 억제제(AI)는 안드로겐을 에스트로겐으로 전환시키는 효소인 아로마타제를 억제하여 에스트로겐 수치 상승의 근본적인 원인을 줄입니다. 아로마타제 억제제의 남용과 관련된 한 가지 문제는 정상적인 생리적 수준 이하로 에스트로겐 수치를 낮추는 것이 아로마타제 억제제 없이 아나볼릭 스테로이드만 사용하는 것보다 콜레스테롤 수치에 더 나쁜 영향을 미친다는 여러 연구 결과가 있다는 것입니다. 특히 한 임상 연구에서 테스토스테론이 HDL 콜레스테롤에 거의 영향을 미치지 않는 것으로 나타났으며, 12주 동안 매주 280mg의 테스토스테론 에난테이트를 복용했습니다. 이후 아로마타제 억제제를 투여하면 콜레스테롤 프로필이 악화되어 HDL 콜레스테롤이 25% 크게 감소했습니다(1). 아나볼릭 스테로이드의 모든 사용자는 이 사실을 명심하고 에스트로겐 수치를 면밀히 모니터링하여 에스트로겐 수치가 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 미치는 지점까지 감소하지 않도록 해야 합니다. 모든 잠재적 단백 동화 스테로이드 사용자는 단백 동화 스테로이드를 사용해야 합니다. 이를 수행하기 전에 체지방 수준이 20% 미만인지 확인해야 합니다. 주기를 시작하기 전에 체지방을 20% 미만으로 유지하는 것이 권장되며 많은 사람들이 15% 미만의 체지방이 더 좋다고 제안합니다. 이것이 개인이 아나볼릭 스테로이드를 사용하기 위해 서두르지 말아야 하는 이유입니다. 체지방이 20% 이상이면 방향족화로 인한 에스트로겐 부작용의 위험이 증가할 뿐만 아니라 과체중으로 인한 혈압 문제, 콜레스테롤 문제 및 심혈관계 스트레스 요인도 증가합니다. 임상 연구에 따르면 체지방률이 높을수록 에스트로겐 부작용 위험이 높아집니다(2). 당연하게도 개인의 체지방률이 높을수록 안드로겐에서 에스트로겐으로 방향족화되는 비율이 높아집니다. 아로마타아제는 지방 조직(지방)에 매우 풍부하기 때문입니다. 이것은 또한 각 개인의 반응을 측정하기 위해 첫 번째 초보자 주기 동안 테스토스테론 전용 주기를 수행하는 것이 매우 중요한 이유이기도 합니다. 이러한 이유로 모든 잠재적 아나볼릭 스테로이드 사용자는 사이클을 시작하기 전에 체지방 수준을 최소 20% 이하로 낮추기 위해 노력해야 합니다. 체지방 감소와 마찬가지로 아나볼릭 스테로이드 사용을 고려하는 사람은 아나볼릭 스테로이드 주기를 고려하기 전에 최소 5년의 자연 훈련을 강화해야 합니다. 수년간 진지하고 꾸준한 훈련과 다이어트를 하지 않은 사람은 아나볼릭 스테로이드 주기를 시도해서는 안 됩니다. 초심자 트레이너가 아나볼릭 스테로이드를 사용할 때 매우 심각한 부상 위험이 있습니다. 그 이유는 운동이 올바른 형태를 요구하기 때문입니다. 단백동화 스테로이드로 얻은 근력이 더 무거운 중량을 들어 올리는 데 필요한 엄청난 근력을 생성하는 더 강한 근육 수축을 생성하기 전에 완벽해지기까지 수년간의 훈련이 필요하기 때문입니다. 또 다른 이유는 결합 조직 손상의 위험이 증가하기 때문입니다. 힘줄, 관절 및 결합 조직은 모두 증가된 근력으로 인해 증가된 긴장을 수용하기 위해 성장하고 강화되어야 합니다. 그러나 이러한 다양한 결합 조직은 근육 조직만큼 빠르게 복구, 성장 및 강화할 수 없습니다. 초보자가 단백동화 스테로이드를 훈련 초기에 너무 일찍 사용하면 결합 조직이 결합 조직이 유지할 수 있는 것보다 훨씬 빠르게 성장하는 경향이 있으므로 결합 조직은 이제 증가된 강도와 더 강한 근육계를 이용할 것입니다. 당신은 그것을 감당할 수 없습니다. 이 참을성 없는 아나볼릭 스테로이드 사용의 결과는 웨이트 트레이닝을 너무 일찍 시작하는 초보자가 들어 올리는 과정에서 힘줄과 인대가 찢어지고 파열되는 경향이 있다는 것입니다. 또 다른 우려는 단백동화 스테로이드 주기에 들어가기 전에 가능한 한 많은 근육을 자연적으로 생성하려고 시도하지 않으면 주기가 완료된 후 단백동화 스테로이드로 근육 증가를 유지하는 것이 훨씬 더 어려울 것이라는 점입니다. 아나볼릭 스테로이드의 사용은 자연적인 근육 형성 잠재력을 모두 소진한 후 사용을 시작하기 전에 시작됩니다.